吸烟有害健康，近年来，有不少人为了自身健康都开始有了戒烟的念头。戒烟对于一众老烟枪来说，的确是一个好的开始。但是好景不长，不少人在戒烟之后就身体会遇到各种各样的问题，中断了大部分烟民的戒烟之路，甚至民间还流传起一个说法，即：戒烟会打破人们原本的生理平衡，反而会患上各种各样的疾病，这让不少烟民都觉得抽烟其实比戒烟来得更健康。

其实以上的这些想法和说法都是错误的。之所以大家会有这样的想法，那都是因为人们缺乏对戒烟的医学常识。其实戒烟过程中所遇到的各种不适都是戒烟综合征的反应，常见的有：

1.精神焦虑

(资料图片仅供参考)

长期吸烟会令大脑对尼古丁产生一定的依赖，因此刚开始戒烟的时候往往会出现焦虑、烦躁、脾气暴躁、注意力不集中的情况。

2.嗜睡

长期吸烟的人群一旦失去了化学提神作用，就会令到身体产生一定的松弛感，因此会常常感到疲倦、乏力、总是想睡觉的情况。

3.体重增加

在早期的戒烟阶段，由于体内没有了尼古丁的摄入，内分泌造成一定的紊乱。此外，因为尼古丁本身有抑食的作用，因此戒烟之后，食量会比之前又所增加。由此一来，体重自然就会上升了。

4.咳嗽

长年累月的抽烟会导致肺部产生大量的粘液，而戒烟之后这些粘液就会松懈并由此从呼吸道排出。所以早期时，会出现痰多咳嗽的情况，一般属于正常情况，如症状愈加剧烈，那就要去医院检查了。

出现以上的症状其实不用过于担心，这反而是个好兆头，证明你的戒烟开始见效了。

除了以上症状之外，不少烟民在戒烟之后的肺部、肝脏的确会患上一些大病，这又怎么解释呢？

其实戒烟后出现的这些病一直都在身体当中潜伏着，只是因为身体长期以来已经适应了尼古丁的存在，以致于受到了麻痹。直到戒烟之后，身体不再受到尼古丁的麻痹，这些病自然而然的就显现出来。所以尽早戒烟，是预防重要疾病的关键手段。

但是吸烟容易，戒烟难。世界卫生组织就曾经表明，吸烟成瘾本身就是一种慢性疾病，而随着年龄的增加，身体对其的依赖就会更严重。因此，戒烟并不是一时半会就能成功的，在戒烟过程中我们不妨从控烟减量开始，做到“逐步减量，一次戒断”的效果。如果自己到了最后还是坚持不下来，不妨去医院寻找更加专业的意见。